如何选择最佳的Fitbit：优点和功能

制造商设计了Fitbits，以通过衡量人们实现其健康和健身目标的进度来激励他们。这些设备通常使人们可以在运动过程中跟踪自己的成就，并通过Fitbit智能手机应用程序评估数据。

具有多种功能的许多Fitbits可用。本文讨论了一些最佳选择。

Fitbit是美国公司Fitbit，Inc.生产的众多设备的统称。

人们将Fitbit戴在手腕上以跟踪他们的日常步伐，并帮助他们改善健康状况和健身状况。

根据Fitbit的特定型号，一个人还可以将其用于：

• 追踪他们的睡眠方式
• 监视和跟踪他们的心率
• 跟踪他们血液中的氧气水平
• 运动期间的GPS追踪
• 存储和听音乐
• 接收电话和短信通知
• 外出时支付物品

有些人发现Fitbits帮助他们更加规律地走路。研究表明，规律行走对一个人的健康和总体健康有积极的影响。

一个2020年的研究表明，谁拿8000以上步骤的每一天成年人死亡的各种疾病谁比那些需要每天少于4000步的风险较低。

这一发现基于2015年的一项研究证据，该研究表明，规律步行与65-74岁男性死亡率降低有关。

一个2019的研究发现，使用计步器-一种装置，轨道一个人每天的步骤，类似Fitbit -可以积极地影响一个人的健康。在这项研究中，参加带有计步器的12周步行计划的老年人比对照组患心脏病和骨折的可能性要小。

因此，跟踪步骤可能会鼓励一个人走得更多。

2015年的另一项研究表明，Fitbits可以激励人们更多地运动。这项研究包括51名绝经后妇女，该研究表明，与使用标准计步器的参与者相比，具有Fitbit的参与者每周增加其整体体育活动和步数。

风险性

值得一提的是，一些研究表明，并非所有Fitbit测量都是100％准确的。

一个2018的研究指出，虽然Fitbits是激励人们变得更加活跃一个有用的工具，他们的测量结果并不总是完全准确。

因此，在考虑Fitbit测量时，建议谨慎使用，而不要依靠它们来告知医疗决策。

人们可以从许多Fitbit设备中进行选择。下面，我们更详细地介绍市场上的四个最佳Fitbit。

以下所有Fitbits均可与Fitbit智能手机应用程序一起使用，该应用程序提供了详细数据。

Fitbit Versa 3

Fitbit Versa 3允许用户跟踪自己的步伐和心率，并监视他们血液中的氧气水平。它还具有内置的GPS，可在运动时跟踪用户的步速和距离。

“活动区域”功能意味着当该人进入其个性化目标心率区域时，Fitbit会发出嗡嗡声。

Fitbit Versa 3还具有人们可以在睡眠中使用的各种功能。它可以测量浅，深和快速眼动（REM）睡眠的持续时间，以及皮肤温度和呼吸频率。

该型号还可以防水长达50米（m），提供通话，短信和应用通知，并且电池寿命为6天。一个人可以在应用程序上听音乐，他们可以将信用卡和借记卡加载到Fitbit并在旅途中付款。

如果附近有智能手机，该模型还允许人们从手腕上免提蓝牙通话。

Fitbit Sense

Fitbit Sense具有许多与Versa 3类似的功能。这两种型号共享相同的GPS和心率跟踪功能，并提供相同的睡眠选项。两者都具有活动区功能，并且可以监视用户血液中的氧气水平。

Sense型号还具有与Versa 3相同的电池寿命，蓝牙通话功能，应用程序，付款方式和防水功能。

但是，Sense具有Versa 3所没有的某些功能。

例如，Fitbit Sense的EDA扫描应用程序可以检测皮肤电活动，并可以在Fitbit应用程序中显示图形以显示人对压力的反应。

Sense还与可检测心率异常变化的ECG应用程序兼容。任何发现心律不规则的人都可以在必要时与医生分享这些数据。

Fitbit Charge 4

与前两个Fitbits相比，Charge 4的形状更像健身带。它可以测量一个人运动时的心律，步伐和距离。

该模型提供了与上述两个模型相同的“活动区域”功能，并允许人们记录所选锻炼并在Fitbit应用程序中查看锻炼详细信息。

Charge 4具有与之前两个型号相似的睡眠功能。但是，它不能测量皮肤温度。

Fitbit Charge 4具有各种应用程序，音乐流选项和付款功能。但是，它不会为用户提供接听电话的机会。

Charge 4的电池续航时间为7天，防水深度达50 m。

Fitbit Inspire 2

Fitbit Inspire 2具有纤薄，流线型设计和单色显示屏。作为健身追踪器，它缺少一些用户可以在其他Fitbit型号上找到的智能手表功能。

Inspire 2允许用户在锻炼过程中计算步数并跟踪其心脏和呼吸频率。它还具有活动区域功能，并为用户提供有氧运动得分。

Inspire 2显示一个人在一整天燃烧的卡路里数量，其睡眠功能类似于Charge 4。

Inspire 2是比上述其他Fitbits便宜的型号，使其成为更实惠的选择。它还具有10天的电池寿命，这意味着它具有此列表中产品的最长电池寿命。