你能在 Apple Watch 上追踪小睡吗?

你能在 Apple Watch 上追踪小睡吗?

并不是每个人都能在晚上获得所需的六到八个小时的睡眠。午睡会有所帮助,但如果您使用 Apple Watch 来跟踪您的健康、健身、活动和睡眠,午睡可能会带来问题。

那么,让我们来看看使用 Apple Watch 跟踪小睡的混乱情况。

官方,没有

你能在 Apple Watch 上追踪小睡吗?

Apple Watch 使用手动设置的睡眠时间表来确定您何时在床上,而不是躺在沙发上看 Netflix。其他算法元素也有助于让您的 Apple Watch 更好地了解您的夜间睡眠。

你能在 Apple Watch 上追踪小睡吗?
睡眠模式切换几乎没有任何作用!

当您小睡时,您可以点击 Apple Watch 和 iPhone 控制中心中的睡眠模式按钮,但如果您在指定的就寝时间之外使用它,则不会进行跟踪。它会打开“请勿打扰”模式,但无论您小睡多久,都不会跟踪您的睡眠。

您甚至无法将睡眠时间表设置为涵盖一整天:它仅限于 20 小时。这种方法还会严重限制 iPhone 和 Watch 的实用性,并引发大量误报。

第三方应用程序也好不到哪里去

第三方睡眠跟踪应用程序曾经是使用 Apple Watch 跟踪睡眠的唯一方法,但也好不到哪里去。我们已经测试了我们能找到的每一个,只有其中一个——Sleep++,我们稍后会看到——可靠地工作。

最大的问题是,应用程序尝试自动检测您的睡眠习惯的次数越多,跟踪小睡的能力就越差。只需按一下按钮即可有效记录小睡。

Sleep++ 解决方法

Sleep++是一款免费的睡眠跟踪应用程序,可让您轻松跟踪小睡情况。这个过程仍然不完美,但在 Apple 推出完整的小睡支持之前,它运作良好。

关键是 Sleep++ 使您能够在事后的任何时间快速添加睡眠会话,然后使用您的 Apple Watch 运动数据来解决问题。这个过程是这样的:

  • 第一步:小睡一会儿。戴上你的 Apple Watch,记下你几点睡觉,享受它!
  • 第二步:当你醒来时,再次记下时间。如果您愿意,请喝杯咖啡。
  • 第三步:有机会时,打开 iPhone 上的 Sleep++ 并轻点“为 [今天的日期] 录制夜晚”。

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  • 第四步:根据你的笔记调整就寝和起床时间,然后点击“添加”。

你能在 Apple Watch 上追踪小睡吗?

就像这样,您的午睡将被记录到 Health 应用程序中,以及来自您的 Watch 的其他自动跟踪数据。

你能在 Apple Watch 上追踪小睡吗?

Sleep++ 还可以尝试自动跟踪您的睡眠。但是,同时运行的两个独立的睡眠跟踪应用程序往往会混淆您的数据。我们建议您在 Sleep++ 中关闭自动睡眠跟踪,并将其仅用于手动跟踪小睡。

为此,请在 iPhone 上打开该应用程序,然后点击左上角的齿轮设置图标。

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然后,关闭自动睡眠跟踪。

你能在 Apple Watch 上追踪小睡吗?

直到蒂姆库克伸出手指,这是你能做的最好的事情。

资源来自互联网:表盘吧 » 你能在 Apple Watch 上追踪小睡吗?
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