你能在 Apple Watch 上追踪小睡吗?

465618a2c397bf4

并不是每个人都能在晚上获得所需的六到八个小时的睡眠。午睡会有所帮助,但如果您使用 Apple Watch 来跟踪您的健康、健身、活动和睡眠,午睡可能会带来问题。

那么,让我们来看看使用 Apple Watch 跟踪小睡的混乱情况。

官方,没有

7aa2e294ac8f248

Apple Watch 使用手动设置的睡眠时间表来确定您何时在床上,而不是躺在沙发上看 Netflix。其他算法元素也有助于让您的 Apple Watch 更好地了解您的夜间睡眠。

1d5a5b35851b5d4
睡眠模式切换几乎没有任何作用!

当您小睡时,您可以点击 Apple Watch 和 iPhone 控制中心中的睡眠模式按钮,但如果您在指定的就寝时间之外使用它,则不会进行跟踪。它会打开“请勿打扰”模式,但无论您小睡多久,都不会跟踪您的睡眠。

您甚至无法将睡眠时间表设置为涵盖一整天:它仅限于 20 小时。这种方法还会严重限制 iPhone 和 Watch 的实用性,并引发大量误报。

第三方应用程序也好不到哪里去

第三方睡眠跟踪应用程序曾经是使用 Apple Watch 跟踪睡眠的唯一方法,但也好不到哪里去。我们已经测试了我们能找到的每一个,只有其中一个——Sleep++,我们稍后会看到——可靠地工作。

最大的问题是,应用程序尝试自动检测您的睡眠习惯的次数越多,跟踪小睡的能力就越差。只需按一下按钮即可有效记录小睡。

Sleep++ 解决方法

Sleep++是一款免费的睡眠跟踪应用程序,可让您轻松跟踪小睡情况。这个过程仍然不完美,但在 Apple 推出完整的小睡支持之前,它运作良好。

关键是 Sleep++ 使您能够在事后的任何时间快速添加睡眠会话,然后使用您的 Apple Watch 运动数据来解决问题。这个过程是这样的:

  • 第一步:小睡一会儿。戴上你的 Apple Watch,记下你几点睡觉,享受它!
  • 第二步:当你醒来时,再次记下时间。如果您愿意,请喝杯咖啡。
  • 第三步:有机会时,打开 iPhone 上的 Sleep++ 并轻点“为 [今天的日期] 录制夜晚”。

de17f0f24b49f83

  • 第四步:根据你的笔记调整就寝和起床时间,然后点击“添加”。

d03e340e68bba85

就像这样,您的午睡将被记录到 Health 应用程序中,以及来自您的 Watch 的其他自动跟踪数据。

936766b5647674e

Sleep++ 还可以尝试自动跟踪您的睡眠。但是,同时运行的两个独立的睡眠跟踪应用程序往往会混淆您的数据。我们建议您在 Sleep++ 中关闭自动睡眠跟踪,并将其仅用于手动跟踪小睡。

为此,请在 iPhone 上打开该应用程序,然后点击左上角的齿轮设置图标。

09ed6d37642738e

然后,关闭自动睡眠跟踪。

41c2b051b2dee03

直到蒂姆库克伸出手指,这是你能做的最好的事情。

未经允许不得转载:表盘吧 » 你能在 Apple Watch 上追踪小睡吗?