这种早餐食品可以帮助提高您的工作效率

这种早餐食品可以帮助提高您的工作效率

从规划师到应用程序,我们中的许多人都在寻找优化生产力的方法。但是,如果您选择的早餐食品可能是真正的秘密呢?

鳄梨吐司的粉丝们会特别高兴。鳄梨不仅对您的健康有益,而且对您的工作效率也有好处。如果你在上面加一个鸡蛋,那就更好了。

根据营养专家和注册营养师Maya Feller, RD 的说法 ,健康脂肪,如鳄梨中的脂肪,已被证明可以改善脑雾和注意力

“鳄梨富含单不饱和脂肪,有助于支持神经细胞并支持跨神经元的传输,”费勒解释说

但是,如果您真的想要增强大脑功能,那么将鳄梨与鸡蛋搭配使用是制作一份能量早餐的好方法。

费勒解释说,鸡蛋中发现的胆碱有助于提高您的生产力。胆碱是人体产生乙酰胆碱所必需的一种必需营养素,乙酰胆碱是一种神经递质,会影响从记忆力到注意力再到学习能力的一切。

除胆碱外,对儿童的研究表明,食用蛋黄可以提高认知能力。鸡蛋中常见的另一种物质叶黄素也已被研究并证明有助于防止一生中的认知能力下降。

下次当你与脑雾作斗争时,早上吃鳄梨吐司和一个鸡蛋可能是解决方案。但如果早餐来来去去,这些鸡蛋晚餐也可以兼作美味的午餐。

资源来自互联网:表盘吧 » 这种早餐食品可以帮助提高您的工作效率
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