如何在没有 Apple Watch 的情况下使用 Apple Fitness

借助iOS 16,每个拥有 iPhone 的人现在都可以在 Apple Fitness+ 应用程序中跟踪锻炼情况。以下是如何开始跟踪您的活动。

在 iOS 16 之前,“合上戒指”的唯一方法是在全天活动时佩戴Apple Watch 。付费 Apple Fitness+ 订阅中提供了所有这些额外的锻炼,但除非你戴着 Apple Watch,否则你甚至无法开始其中的一项。

现在,Apple已经取消了这一限制——在此过程中,Apple Fitness+ 向所有拥有iPhone的人开放,无论他们是否也拥有 Apple Watch。

你需要什么:

    • 任何与 iOS 16 兼容的 iPhone
    • wifi 或蜂窝连接

iOS 16 要求意味着您必须拥有 iPhone SE 2、iPhone 8 或更新版本。如果你有这些,你可以通过以下步骤开始:

  1. 在 iPhone 上打开健身应用程序。
  2. 在应用程序底部的屏幕中间,点击Fitness+
  3. Fitness 将提示您与 Apple 共享数据以改进 Apple Fitness+。根据您的偏好,选择共享我的数据不共享我的数据。
  4. 从列表中选择一项锻炼,或使用位于Fitness+标题下方的顶行的类别进行过滤。
  5. 开始你的锻炼!

您的 iPhone 将自动跟踪您在锻炼期间的步数和运动等统计数据,并在您完成锻炼后显示您的结果。

Fitness 应用程序还将使用来自第三方应用程序的数据,并将该数据直接传输到 Fitness 应用程序。您可以在“锻炼”类别下的“摘要”选项卡中查看您的进度。

“摘要”选项卡显示每月数据,包括总锻炼次数、总锻炼时间和消耗的总卡路里。您也可以在此选项卡上查看您的每日总计。

另外,请注意:即使您拥有 Apple Watch,您仍然可以在没有 Apple Watch 的情况下使用 Fitness。如果您的 Watch 电池没电或在您的手腕上未检测到,Fitness 会提示您“在没有 Apple Watch 的情况下继续”,您的 iPhone 将接管 Fitness 跟踪任务。

所有这些数据都与 Apple 的内置健康应用程序同步。您可以跟踪您的健身趋势,查看您每天的平均步数等等。当然,佩戴 Apple Watch 可以充分释放 Fitness 的潜力,但借助 iOS 16,Apple 让每个人都可以更轻松地跟踪自己的活动。

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